人的一生是在不断地承担、完成各种责任中度过的。在家庭里，为人父母，要尽到养育、关爱子女的责任，为人子女，要尽到赡养、孝敬长辈的责任；在单位，工作时要尽到岗位上的责任；在社会上，要尽到公民的责任……你可能会想，这么多的责任怎能都做好呢？
其实，一点也不难，你只要尽到养生的责任。
养生，就是善待自己，拥有积极主动的生活态度，从而不断加强修养锻炼，让自己拥有崇高的精神境界和健康的体魄，幸福地生活，乐观地面对困难和挫折，避免或...
脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某一鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。这些异样都提示你应该重视保养你的脊柱了。其实，保养脊柱的方法简单易行，关键是要坚持。下面给大家介绍两个保养脊柱的小方法。
俯卧放松功俯卧床上，额头贴床面，两臂放于体侧，手心向上。然后两手臂从体侧开始尽量向前伸展，止于...
印度尼赫鲁科技大学最近公布的一项研究结果表明，被手机辐射的老鼠身体DNA会受损可以，精子数量下降，进而导致生育能力减弱或睾丸变小等症状。这一实验由印度联合健康部组织进行，其最终目的是想搞清楚，过度使用手机是否会给人体带来同样的不良影响。
报道说，印度联合健康部组织的这项实验是印度首次较大规模的关于手机会否影响健康的研究，期限为5年，具体实施由尼赫鲁科技大学的妇产科、神经科以及生物化学科等三个系共同完成。主要研究内容包括：检验...
如果你关注自己的身体状况，有强烈的健康意识，骨质疏松这个“小偷”还是可以抓住的。日常生活中，以下症状预示着你可能已经被骨质疏松“缠上”，需尤其注意：
疼痛 这是原发性骨质疏松症最常见的病症，以腰背酸痛最为多见。起步走或身体移动时，腰部感到疼痛。初期背部或腰部感觉无力、疼痛，渐渐地成为慢性痛楚，偶尔会突发剧痛，活动受限，严重时翻身、坐起及行走有困难。
脆性骨折...
动脉粥样硬化是动脉硬化中最常见及最重要的类型，主要发生在大中动脉。病变以动脉内膜为主，可在局部出现脂质条纹、动脉斑块等，有时可累及动脉中层，最终导致动脉管腔狭窄甚至完全闭塞。如果冠状动脉壁上发生粥样硬化，那么，就可引起冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称为冠心病。轻者可没有症状，或有心绞痛发作;重者冠状动脉管壁闭塞，造成急性心肌梗死，严重威胁生命。这是目前中老年人常见的心血管疾病之一，死亡率较高。为此，适当了解有关引起动脉粥样硬化的一些因素，及早采取措施，很有必要。
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金秋来临，人们在享受凉爽的同时，腹泻也常常成为不速之客。中医专家认为，秋季腹泻重在调理，而黑巧克力恰恰是这样一种缓解腹泻症状的食物。“黑巧克力对美容、预防血管疾病、缓解腹泻都有好处，是保障健康不可多得的食品。”在接受《生命时报》记者采访时，中国食品工业协会糖果专业委员会资深专家、高级工程师季顺英说。早在16世纪，南美洲人就知道在拉肚子时吃些可可豆，但他们并不知道其中机理：可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，是天然的抗氧化剂，能抑制小肠肠道内蛋白质、氯离子以及水分的分泌与吸收，从而达到减缓水分流失...
孕妇长期接触电脑不利于胎儿的发育，易导致流产电脑的终端是监视器，它的原理和电视机一样，vdt的基本构成部分是阴极射线管，当阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上时，即可转变成可见光。在这地过程中会产生对人体有害的x射线，不过vdt外面的玻璃罩可以大量吸收放射线，实际上人体所受到的射线照射量很小。但是人们发现，在vdt周围还会产生低频电磁场，在体外实验中，这种电磁场可以在细胞膜水平上干扰细胸的代谢和增殖，从而影响胚胎的正常发育。调查结果显示，在长期使用电脑的妇女中，早期自然流产的发生率较高。 ...
除了旅游度假、大吃大喝，你有没有想过为自己的健康安排一个非凡的假期呢？调整一下你那被三天两头的宴请弄得脆弱不堪的肠胃，好好补充一下因为连日加班被严重挤占的睡眠，7天，清偿你欠下的所有健康债！
还债方针你可以自由安排饮食、运动和休息，在这样一个健康假期开始之前你还需要完成3件事。
1.咨询专业人士
向营养师、健身教练等专业人士咨询，让他们帮你设计一个全方...
给你推荐一种简单有效的健身下蹲法。
“下蹲法”称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪，使下肢富于曲线感，同时能扩大胸腔和增强肺活量。它是《面壁蹲墙功》的简化版，既简单又灵活。上班一族因而喜欢在办公室等集体场合随时随地的练习。
基本动作要领为：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿...
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