美国研究人员正在开发一种减肥新药，或许能帮助人们随心所欲地大吃特吃而不用担心增加体重。研究人员说，减肥新药研究与一个名为IKKE的控制体重基因密不可分。
实验表明，老鼠若缺少这种基因，即使食用富含油脂的食物也不会发胖。不仅如此，这些老鼠没有罹患肝病或糖尿病等与不健康饮食习惯相关的疾病。
研究人员认为，IKKE基因可控制合成一种负责调节新陈代谢的激酶。基因删除...
酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉，可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。
适合人群：不吃饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢作饭的mm、经常感冒的mm
酸奶断食法时间表：
第一天：准备
早：和平时一样 中：...
多吃菜，可增加饱腹感
在减肥过程中应鼓励多吃蔬菜。很多蔬菜富含膳食纤维，吃饭时多吃蔬菜可以增加胃内容物的体积，但不额外增加过多的热量，具有增加饱腹感的作用。一般地说，大部分蔬菜的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20～30千卡热量。吃500克蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。
需要提醒的是，根茎类蔬菜像土豆、山药、地瓜、藕、慈姑、芋艿等含糖量高达10%左右，每100～120克可提...
保持姣好的身材
梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。
帮助肠胃减少对脂肪的吸收
梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这...
怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材?为了降低热量摄入，可以在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食物。可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力，吸水后能形成溶胶和凝胶，延缓胃中食糜的排空速度。
此外，还可加入海带、木耳、紫菜、魔芋等含有丰富胶质的食物。植物中的胶质具有抑制脂肪吸收、营养和润滑肠道、帮助排便的作用。把富含膳食纤维的黑米、糙米、笋丁、蕨菜等与米饭混合煮食，既能延缓碳水化合物的消化速度，又能提高饱腹感。把大米和红豆、...